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发表于 2018-3-15 20:59:04 |显示全部楼层
本帖最后由 tjahz 于 2018-3-15 21:27 编辑

一年之计在于春
春季万物复苏,是养生的好时节
春季养生,最关键的就在于养肝!

春季为何要养肝?从中医角度看,肝属木,应于春。《素问·六节藏象论》中指出:“肝为阳中之少阳,通于春气。”意思是说肝与春季相应,人体的阳气在万物复苏的春天会渐渐生发,肝火易旺,像自然界的树木一样发芽抽枝,生气勃勃。


而另一方面,人体脏腑功能以气血为基础,才能发挥各自的作用。春季肝的功能旺盛,消耗的气血相对会更多,因此春季要加强对肝养护,为它提供更多气血。
如果春季不注意养肝护肝,肝功能受损,常会出现眼睛干涩、头发枯燥、面部皮肤无光泽等表现,还会导致肝的凝血功能下降,引发鼻子出血、牙龈出血、受伤后不易止血等症状。此外,恶心、食欲不振、腹胀、腹痛等也很常见。

重点来了,春季如何养肝应该吃点啥呢?

春季养肝最宜不过枸杞了!


枸杞之名始见于《神农本草经》,并列为上品。其性平味甘,归肝、肾经,具有养肝明目、滋补肝肾、润肺、强筋骨、抗衰老、抗癌、降血脂等功效,为滋补佳品,成为我们生活中最常用的保健药食两用果品。

现代药理研究表明,枸杞不仅富含人体必需的糖、蛋白质、多种维生素和磷、铁等营养物质,还含有一种肝脏天然保护剂——甜茶碱,甜茶碱能够抑制脂肪在肝细胞内沉积、促进肝细胞再生,从而赋予枸杞养肝、护肝,预防脂肪肝、慢性肝炎等肝脏疾病的神奇功效。

(左图为正品枸杞,右图为次品枸杞)

它主要产于宁夏、甘肃、青海,其中宁夏的枸杞属于枸杞的中特优品,价格也比较高,购买枸杞时必须辨清宁夏枸杞与其他枸杞的区别,不然被坑了都不知道......

枸杞有那么多好处,但直接当零食嚼着来吃功效也有限,而且可能还会上火......

这样搭配,效果翻倍

1.枸杞红枣煲鸡蛋

材料:枸杞15~30克、红枣6~8颗、鸡蛋2个。

做法:将三种材料放在一块煮,煮熟后把鸡蛋剥壳,再吃鸡蛋、喝汤即可。


功效:养肝、补虚、健脾。非常适合经常头晕眼花、健忘失眠等患者。

2.枸杞北芪炖乳鸽

材料:北芪30克、枸杞30克、乳鸽1只

做法:将乳鸽去毛,去内脏,洗干净。再把洗干净的北芪、枸杞一并放进乳鸽的肚子内,在炖盅内加入适量清水,炖好后加食盐少许调味即可。

功效:可以补虚:如中气虚弱、体倦乏力、表虚自汗。

以上两款枸杞食疗方都是广东省中医院主任医师胡世云特别推荐的哦!

还有朋友会问了,最近要上班或者上学,怎么吃枸杞比较好?别担心,小编都给你想好了~

3.枸杞菊花茶

在平时的水瓶里放3-5颗枸杞,然后再放2-3朵菊花,味道甜甜的超好喝,不管是在家、上班还是上学都方便。枸杞是药品里面护眼睛最好的,富含丰富的花青素和维生素C。但单单吃枸杞会觉得有点温、上火,所以搭配一两朵菊花。


一天所需的水分有了的同时又对眼睛有好处,是不是一举两得呢?

最后的最后,温馨提醒:不仅做人最紧要是开心,养肝也是开心最紧要。春季肝气升发,容易引起肝火旺盛。大家要保持心平气和,维持从容和缓的精神心理状态,才可以安养神气,切忌大喜大悲、情绪波动剧烈。

最近还有很多朋友经常加班熬夜的,这样是不利于肝气的疏泄,非常容易伤肝,春季最好可以适当增加户外运动哦!



春养肝小秘诀
心情愉快是养肝
饮食清淡是保肝
坚持运动是护肝

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